سایت ساز رایگان افزایش رتبه الکسای قانونی
بستن تبلیغات [X]
meeliiA

رايج ترين عوامل ترس در انسان

يکشنبه 20 مهر 1399
13:22

احتمال بروز درد يا يك اتفاق غير قابل تشخيص باعث ترس مي شود. آميگدال ها ارگان هايي در سيستم ليمبيك، چنين احتمالاتي را تشخيص داده و سيگنال هايي را به وجود مي آورند كه احساس ترس را ايجاد مي كنند، و اين فعاليت هاي اجتنابي را انجام مي دهند. برخلاف مغز منطقي، احساسات باعث ايجاد انواع نگرش ها و رفتارهاي غريزي مي شوند.

هر يك از اين احساسات توسط مغز ليمبيك انتخاب مي شود تا يك شرايط خاص در زندگي را برآورده كند. احساسات عصبانيت روي نگرش ها و رفتارهايي تاثير مي گذارد كه از رويارويي حمايت مي كنند. از طرف ديگر ترس با يادآوري تصاوير ترسناك، آماده سازي بدن براي پرواز و سيگنال دادن فعاليت هاي اجتنابي يا هدايت كردن عضلات به سمت خشك شدن و عدم تحرك يا فرار، به شرايط پاسخ مي دهد.
ترس فورا عمل مي ‌كند و مثلا قبل از اين كه بتوانيد به لبه پرتگاه برويد، ماهيچه‌ هاي شما را منقبض مي‌ كند. در حالي كه سيگنال ‌هاي ترس به سرعت عمل مي‌ كنند تا از خطر اجتناب كنند، هنگامي كه خطر اجتناب ناپذير باشد شدت مي يابند.
در چنين شرايطي سيگنال هاي ترس باعث مي شوند تا تفكر آگاهانه مهار شود و جست و جوهاي ناخودآگاه را براي مسيرهاي فرار تنظيم كند، در حالي كه بدن را براي در جا خشك شدن، فرار يا دفاع از خود آماده مي كند. جست و جوهاي ناخودآگاه، تصاويري از نتايج شكست را بررسي مي‌ كنند. عدم وجود راه هاي فرار باعث افزايش احساس ترس مي شود. تصاوير يادآوري شده، نياز به فرار و آماده سازي بدن براي استرس در كنار هم ناخوشايند است.

ادامه مطلب...


[ بازدید : 5 ]

راه حل براي فراموشي عشق

يکشنبه 20 مهر 1399
13:22

فرقي نمي كند تازه از عشقتان جدا شده باشيد يا از همسرتان طلاق گرفته باشيد؛ به هر حال جدايي از كسي كه زماني عاشقانه دوستش داشتيد اصلا كار راحتي نيست. برخي اوقات ممكن است به اين فكر كنيد كه ديگر هيچ وقت رنگ خوشحالي و شادي را در زندگي تان نمي بينيد، چون از كسي كه عاشقش بوديد دور افتاده ايد؛ اما اين همه ماجرا نيست. شما نبايد به اين چيزها فكر كنيد. حقيقت اين است كه با افكار مثبت، صبر و اراده، هميشه مي توانيد از اين روزهاي تلخ عبور كنيد.

بخش اول: بهبودي پس از جدايي

۱- از همه چيزهايي كه شما را به ياد او مي اندازد دور شويد. يادتان باشد كه در نهايت روزي مي رسد كه شما بدون اينكه احساسي به طرف مقابلتان داشته باشيد مي توانيد با او و خاطراتش رو در رو شويد؛ اما الان زمانش نيست. در اين مرحله، يادآوري روزهايي كه كنار اين شخص گذرانديد فقط باعث احساس دلتنگي شديد و غم و اندوهتان مي شود. براي همين بهترين كار اين است كه از چيزهايي كه شما را به ياد او و روزهايي كه با هم بوديد مي اندازد خلاص شويد. اگر مواردي وجود دارد كه نمي توانيد آنها را دور بيندازيد سعي كنيد آنها را بسته كنيد و در جايي دور از دسترس و براي آينده نگه داريد. ليست زير شامل موارديست كه بهتر است آنها را كنار بگذاريد:
وسايل عشق سابقتانهدايا و كادوهايي كه به شما دادهاهنگ ها يا كتاب هايي كه از آنها خاطرات او را داريدعكس ها، تصاوير يا آثار هنري خاصي كه شما را به ياد او مي اندازد۲- از تماس گرفتن با او خودداري كنيد. حداقل يكي دوماه به طور كامل از شخص مورد نظرتان دور بمانيد؛ مگر اينكه هم خودتان و هم او بدانيد كه مي توانيد “فقط دوست” هم باشيد نه چيز ديگري. اگر مجبوريد او را ببينيد سعي كنيد تا حد امكان مكالماتتان را كوتاه و مودبانه نگه داريد. اين كار ممكن است سخت باشد اما واقعا مهم است. تعامل داشتن با همديگر مي تواند منجر به مبادلات ناخوشايند شود و هر دو طرف به فكر روابط قديمي كه با هم داشتند بيفتند. حتي ممكن است باز هم به سمت او برگرديد و دوباره به او اظهار عشق و محبت كنيد. در هر صورت اين ديدارها اصلا راه خوبي براي فراموشي و گذر كردن از اين مرحله نيست.

ادامه مطلب...


[ بازدید : 5 ]

نكات آشپزي خوب

يکشنبه 20 مهر 1399
13:21

اگر به دنبال بهترين نكات آشپزي مي گرديد ما بعد از كلي گشت و گذار در اينترنت و استفاده از تجارت آشپزهاي معروف، ۳۲ نكته مهم تر را براي تان گلچين كرده ايم.

۱- هيچگاه ادويه جات را در قفسه ي بالاي گاز نگهداري نكنيد چون عطر و طعم خود را در اثر گرما از دست مي دهند. بجاي آن بايد ادويه ها در جاي سرد و خشك نگهداري شوند.
۲- براي اينكه بفهميد برنج پخته شده يا نه، يك دانه از آن را زير دندان قرار دهيد. اگر مغز برنج كمي سفت بود يا به دندان چسبيد، يعني هنوز كاملا آماده نيست.
۳- اگر براي بار اول غذايي مي پزيد، دقيقا طبق دستورالعمل پيش برويد. در دفعات بعد، مي توانيد مقادير مواد و نوع آنها را طبق مزاج خود تغيير دهيد.
۴- ماكاروني را هميشه يك دقيقه كم تر از زمان پختي كه نياز است بپزيد و اجازه دهيد با دم كردن و بهمراه سس، كامل بپزد.
۵- اگر فكر مي كنيد سس ماكاروني كمي سفت است و مي خواهيد روان تر شود، كمي از آب ماكاروني برداريد و به آن اضافه كنيد.
۶- اگر مي خواهيد آب قابلمه زودتر جوش شود، درب آن را بگذاريد. (بسياري از خانم ها اين نكته را رعايت نمي كنند!)
۷- هنگام تهيه ي بيسكويت، تا جايي كه ممكن است خمير را لمس نكنيد. اين مي تواند موجب سفت شدن خمير شود.
۸- اگر مي خواهيد يك ته ديگ عالي داشته باشيد، نان را كمي خيس كنيد تا به قابلمه نچسبد. براي خوشمزه تر شدن ته ديگ، به روغن داغ كمي نمك و زعفران (يا زردچوبه بهمراه كمي ماست) اضافه كنيد.
۹- هيچگاه براي ميهماني، غذاي جديدي كه تا بحال امتحان نكرده ايد را نپزيد. هميشه از قبل يك يا دو بار غذا را امتحان كنيد و سپس براي ميهمان درست كنيد.

ادامه مطلب...


[ بازدید : 4 ]

استفاده از روغن بی نظیر آرگان

يکشنبه 20 مهر 1399
13:19

روغن آرگان یک محصول زیبایی سرشار از ویتامین و اسیدهای چرب سالم ضد پیری ، از بین برنده ی آکنه و جزء دستور العمل های زیبایی بی نظیر DIY است. در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه باشید تا با همه چیز درمورد منشاء روغن ، نحوه استفاده از آن در خانه و نحوه خرید بهترین روغن آرگان آشنا شوید.

روغن آرگان چیست؟
روغن آرگان هم مانند همه روغنها از درخت گرفته می شود. Argania spinosa L یا درخت آرگان بومی کشور مراکش است، ارتفاع حدود ۸ متر و عمر طولانی دارد که در ۳۰ سالگی میوه می‌ دهد. درون میوه این درخت مغزی وجود دارد که روغن از آن تهیه می‌ شود.
بعبارت دیگر روغن آرگان که در میان مردم به نام روغن آرگان مشهور است روغنی است که از هسته میوه درخت ارقان به دست می‌ آید و مصرف غذایی و دارویی دارد. خیلی از افراد ترجیح می ‌دهند محصولی پیدا کنند که چند کاره باشد و بتواند نیاز های آنها را به صورت یکجا برطرف کند. ما به این افراد روغن بی نظیر آرگان را پیشنهاد میکنیم!
می توانید مزارع درخت آرگان وحشی را در منطقه جنوب غربی پیدا کنید. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مردم از سال 1550 قبل از میلاد از روغن آرگان به عنوان یک محصول آرایشی ، برای مرطوب کردن و زیبا سازی پوست استفاده میکردند.

[ بازدید : 5 ]

درمان قطعی و سریع گرگرفتگی در زنان

يکشنبه 20 مهر 1399
13:12

بسیاری از خانم ها در هنگام یائسگی، شرایطی مانند گرگرفتگی، خشکی واژن و سایر تغییرات جسمی را تجربه می کنند. این علائم در برخی از خانم ها خفیف هستند و نیازی به درمان ندارند. در حالی که در یکسری افراد این علائم متوسط تا شدید است و در فعالیت های روزانه آن ها تداخل ایجاد می کند. گرگرفتگی با گذشت زمان بهبود می یابد، اما برای برخی از خانم ها آزار دهنده هستند.

نکات مهم
علائم یائسگی اغلب با تغییر در شیوه زندگی و داروهای بدون نسخه بهبود می یابند. اما در صورت لزوم درمان های دارویی نیز موجود هستند.
درمان های تایید شده برای گرگرفتگی های آزار دهنده شامل هورمون درمانی (HT) حاوی استروژن به خوبی داروهای غیر هورمونی مانند (پاروکستین) است.
هورمون درمانی شامل مصرف استروژن در دوزهای کافی به منظور بالا بردن سطح استروژن در خون برای درمان گرگرفتگی و سایر علائم است.
از آنجا که استروژن باعث تحریک پوشش رحم می شود، زنان دارای رحم برای محافظت از رحم نیاز به مصرف یک هورمون اضافی، پروژسترون دارند. زنان بدون رحم فقط استروژن مصرف می کنند.
اگر فقط نگران خشکی واژن هستید، می توانید از دوزهای بسیار کمی استروژن که مستقیما داخل واژن قرار می گیرد استفاده کنید.
این دوزهای پایین به طور کلی سطح استروژن خون را نسبت به میزان آن در یائسگی بالا نمی برد و گرگرفتگی را درمان نمی کند. بعلاوه در هنگام استفاده از دوزهای کم استروژن در واژن نیازی به پروژسترون ندارید.
همه زنان تفاوت دارند. بنابراین باید بر اساس شدت علائم، سابقه سلامت شخصی و خانوادگی و عقاید خود درباره درمان یائسگی، در مورد استفاده از HTتصمیم بگیرید.

[ بازدید : 4 ]

انواع سکته مغزی

يکشنبه 20 مهر 1399
13:11

هر ساله حدود 800000 نفر دچار سكته مغزی می شوند – كه معادل یك سكته مغزی در هر 40 ثانیه است. این پنجمین علت مرگ و میر و علت اصلی ناتوانی در بزرگسالان ایالات متحده است. با وجود این آمارهای ناگوار ، سکته مغزی قابل پیشگیری و قابل درمان است. برای کسانی که احساس می کنند ممکن است در معرض سکته مغزی باشند مهم است که هرچه بیشتر در مورد آن اطلاعات کسب کنند.

سکته مغزی چیست؟
سكته مغزی هنگامی اتفاق می افتد كه به دلیل لخته شدن خون یا پارگی رگ خونی، جریان خون به ناحیه ای از مغز قطع شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، سلول های مغز شروع به مردن می کنند زیرا اکسیژن یا مواد مغذی کافی دریافت نمی کنند. حافظه و عملکرد عضلات توسط قسمتهای مختلف مغز کنترل می شود و این توانایی ها پس از مرگ سلولی، آسیب دیده یا از بین می روند.

سکته مغزی، دلایل، نشانه ها، نکات مهم برای بهبود و هر چیزی که باید بدانید
نشانه هایی در بدن شما که خبر از سکته مغزی می دهند! (بسیار مهم)
به ازای هر دقیقه سکته مغزی درمان نشده، مغز فرد حدود 1.9 میلیون سلول عصبی را از دست می دهد. بنابراین ، هرچه سکته مغزی درمان نشود، خطر عوارض جانبی جدی، از جمله مشکلات گفتاری و از دست دادن حافظه بیشتر می شود.

انواع سکته مغزی
اثرات سکته ی مغزی بستگی به این دارد که سکته در کجای مغز اتفاق افتاده ، چه مقدار از مغز آسیب دیده است و نوع سكته مغزی چیست. سه نوع سکته مغزی وجود دارد:

ادامه مطلب...


[ بازدید : 4 ]

خشکی واژن

يکشنبه 20 مهر 1399
13:11

علائم آزار دهنده مهبل و واژن (لب های خارجی واژن) در طول یا پس از یائسگی افزایش می یابد یا ممکن است چندین سال پس از یائسگی شروع شود. کاهش استروژن و یائسگی نقش عمده ای در خشکی واژن، خارش، سوزش، ناراحتی و درد در حین مقاربت یا فعالیت های جنسی دیگر دارد. آتروفی واژن اصطلاح پزشکی است که این تغییرات را توصیف می کند.

سندرم دستگاه تناسلی ادراری یائسگی شامل آتروفی آزاردهنده واژن غالبا با علائم ادراری همراه است. آتروفی واژن ممکن است به میزان قابل توجهی بر کیفیت زندگی، رضایت جنسی و رابطه با شریک زندگی تأثیر بگذارد.

برخلاف گرگرفتگی، که به طور کلی با گذشت زمان بهبود می یابد، علائم واژن به دلیل پیری و کمبود طولانی مدت استروژن با گذشت زمان بدتر می شوند.

یائسگی و پیری به شیوه های زیر روی واژن تاثیر می گذارند:
بافت واژن با کاهش ترشحات و روغن کاری، نازک و خشک شده و حالت ارتجاعی آن کم می شود.
عفونت های واژن افزایش می یابد (با افزایش PH اسیدی سالم واژن قلیایی تر می شود).
ممکن است موجب ناراحتی در دفع ادرار و افزایش عفونت ادراری شود.
بافت های شکننده، خشک و ملتهب واژن ممکن است دچار پارگی شده و خونریزی کنند.
در زنان یائسه مبتلا به سرطان ممکن است آسیب بیش تری به بافت های واژینال بخاطر شیمی درمانی یا پرتوهای لگنی وارد شود.

ادامه مطلب...


[ بازدید : 5 ]

فیبروز ریوی

يکشنبه 20 مهر 1399
13:10

هوایی که در آن نفس میکشید می تواند بر سلامت ریه های شما تأثیر بگذارد. وقتی ریه ها با گذشت زمان آسیب ببینند می توانند زخم شوند و از بافت معمول آن سفت تر شوند ، این می تواند به مشکل در تنفس منجر گردد. به این زخم ریه و سلولهای آسیب دیده ، فیبروز ریوی گفته می شود. در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه باشید تا در مورد این بیماری و راههای پیشگیری از آن بیشتر بدانید.

فیبروز ریوی چیست؟
وقتی ریه ها به دلیل استنشاق سموم ، شرایط التهاب مزمن یا دلایل ناشناخته دیگر به مرور زمان آسیب ببینند ، می توانند موجب زخم شوند. این زخم سفت تر از بافت معمولی ریه است. هنگامی که این زخم در ریه ها اتفاق می افتد ، منجر به فیبروز ریوی می شود ، وضعیتی که باعث مشکل در تنفس و سایر مشکلات ریه می شود. گزینه های درمانی متفاوت هستند ، اما اکثر آنها روی دریافت اکسیژن کافی و تسکین علائمی مانند سرفه و تنگی نفس تمرکز دارند.

علت این بیماری
فیبروز ریوی به خودی خود نوعی بیماری بینابینی ریه است ، اصطلاحی که به کلیه بیماریهای ریه که شامل زخم یا التهاب است اشاره دارد. پزشکان غالباً فیبروز ریوی را بر اساس علل ایجاد آن به انواع مختلفی تقسیم می کنند. این علل می تواند از عوامل محیطی تا شرایط خود ایمنی متغیر باشد ، یا به هیچ عنوان علت مشخصی نداشته باشند. برخی از دلایل اصلی این بیماری عبارتند از:

ادامه مطلب...


[ بازدید : 4 ]

ارزش تغذیه ای گوشت بره

يکشنبه 20 مهر 1399
13:09

بره گوشت گوسفند است که کم تر از یک سال قدمت دارد. گوشت آن نسبت به گوشت گوسفند چربی کم تری دارد. گوشت بره به دلیل بافت لطیف و طعم ملایم، در ایالات متحده بیش تر از گوشت گوسفند طرفدار دارد. برش های معمولی بره در ایالات متحده آمریکا شامل ران، گردن، راسته، دنده و گرده است.

گذشته از عطر و طعم خوشمزه، ارزش غذایی بره زیاد است. در ادامه درباره کالری، واقعیت ‌های غذایی و تمام فواید سلامتی آن بحث خواهیم کرد.

حقایق تغذیه ای گوشت بره
گوشت بره گوشت قرمز محسوب می شود. این منبع نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند مرغ و ماهی غنی از آهن است.
گوشت بره اغلب بدون فرآوری خورده می شود و نمک کمی دارد. این گوشت منبع عالی پروتئین، نیاسین و ویتامین B12 است.
اما، آیا گوشت بره کلسترول بالایی دارد؟ بله، گوشت بره سرشار از چربی های اشباع و کلسترول است، اما نباید آن را از رژیم غذایی حذف کنید زیرا این ماده سرشار از سایر مواد مغذی حیاتی است. بیایید نگاه دقیق تری داشته باشیم.

ادامه مطلب...


[ بازدید : 4 ]
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به meeliiA است. | طراح قالب avazak.ir| با قدرت sharghblog.ir